Một chế độ dinh dưỡng cân đối, hợp lí, đầy đủ các chất thiết yếu cung cấp cho cơ thể là điều vô cùng quan trọng cho tất cả mọi người, trong đó trẻ em là nhóm nên được đặc biệt quan tâm. Vậy chế độ dinh dưỡng cho trẻ em dưới 1 tuổi như thế nào mới là hợp lí, cân đối? chế độ dinh dưỡng cho trẻ em dưới 1 tuổi thường ngày của bạn đã tốt chưa? hãy cùng đọc chế độ dinh dưỡng dưới đây nhé.
Dinh dưỡng cho trẻ em dưới 1 tuổi
Trong thời gian từ lúc sinh ra cho tới khi bé tròn 1 năm tuổi thì các bà mẹ nên chia ra làm 2 giai đoạn chính là giai đoạn trẻ dưới 6 tháng tuổi và giai đoạn thứ hai là trẻ từ 6 tháng đến 12 tháng. Mỗi giai đoạn có một chế độ dinh dưỡng chăm sóc trẻ khác nhau nên các mẹ cần chia ra để đảm bảo chế độ dinh dưỡng của trẻ được hợp lí, cân đối.
Dinh dưỡng cho trẻ em dưới 6 tháng tuổi
- Cho trẻ bú mẹ hoàn toàn đến 6 tháng tuổi, cho trẻ bú bất cứ lúc nào trẻ muốn, cả ngày lẫn đêm ít nhất 8 lần 1 ngày.
- Không nên cho trẻ ăn, uống thêm thức ăn gì khác.
- Đối với trẻ từ 4-6 tháng tuổi, chỉ cho trẻ ăn thêm nếu thấy trẻ:
– Vẫn còn đói sau khi bú mẹ.
– Tăng cân chậm hơn bình thường. - Cho trẻ ăn thêm 1-2 bữa bột mỗi ngày, nên cho trẻ tập ăn bột dần dần từ lỏng đến đặc dần, trong đó chế độ bột phải có đầy đủ 4 nhóm thức ăn:
– Nhóm thức ăn chứa đường bột: gạo, mì, ngô, khoai …
– Nhóm thức ăn giàu đạm: Thịt gà, thịt heo, trứng, sữa, cá, tôm, cua …
– Nhóm thức ăn giàu năng lượng: dầu ăn, mỡ, lạc, vừng …
– Nhóm thức ăn giàu muối khoáng và vitamin: hoa quả tươi và rau xanh … - Cho trẻ ăn ít nhất 3/4 đến 1 bát bột có đủ các thức ăn này.
Dinh dưỡng cho trẻ em từ 6 tháng tới 12 tháng tuổi
- Tiếp tục cho trẻ bú mẹ bất cứ lúc nào trẻ muốn, cả ngày lẫn đêm.
- Cho trẻ ăn thức ăn bổ sung giàu chất dinh dưỡng, nấu bột đặc đủ dinh dưỡng cho trẻ trong đó có chứa đủ 4 nhóm thức ăn:
– Nhóm thức ăn chứa đường bột: gạo, mì, ngô, khoai …
– Nhóm thức ăn giàu đạm: Thịt gà, thịt heo, trứng, sữa, cá, tôm, cua …
– Nhóm thức ăn giàu năng lượng: dầu ăn, mỡ, lạc, vừng …
– Nhóm thức ăn giàu muối khoáng và vitamin: hoa quả tươi và rau xanh … - Cách nấu bột đặc: sau khi nấu bột đặc với thịt (gà, lợn, bò, cá, tôm, cua …) thì cho thêm rau băm nhỏ như rau ngót, rau dền … và cho 1 thìa mỡ hoặc dầu ăn vào xoong bột.
- Cho trẻ ăn ít nhất 3/4 đến 1 bát bọt đặc trong đó:
– Cho trẻ ăn 3 bữa 1 ngày nếu trẻ còn bú mẹ.
– Cho trẻ ăn 5 bữa 1 ngày nếu trẻ không còn bú mẹ. - Cho trẻ ăn thêm các loại hoa quả khác như hồng xiêm, cam, quýt, táo, hồng … và xen giữa các bữa chính để trẻ không bỏ bữa.
Vài lưu ý khi chăm sóc trẻ
- Không nên cho trẻ bú bình vì:
– Nếu trẻ quen bú bình thì khi cho bú mẹ sẽ khó ngậm bắt vú tốt, trẻ sẽ bú mẹ kém.
– Trẻ dễ nuốt nhiều không khí nên dễ no và nôn trớ hơn.
– Bình pha sữa dễ có nguy cơ nhiễm khuẩn hơn là trực tiếp bú mẹ. - Các bữa bột của trẻ nên ăn bữa nào nấu bữa ý, không nên nấu luôn 1 lúc rồi cho trẻ ăn làm nhiều bữa, vì trẻ trong giai đoạn này khá yếu ớt, hệ tiêu hóa không khỏe mạnh như người lớn, sức đề kháng kém, dễ bị nhiễm khuẩn hơn, vì vậy cần đun chín kĩ các thức ăn, dù có muốn hâm nóng thì cũng nên đun sôi lại cho kĩ trước khi cho trẻ ăn, không nên cho bột vào lò vi sóng để hâm lại cho trẻ ăn, vì lò vi sóng chỉ có tác dụng làm nóng thức ăn chứ không có tác dụng làm sôi chín thức ăn, không tiêu diệt được vi khuẩn.
Trên đây là chế độ dinh dưỡng cho trẻ em dưới 1 tuổi mà các bà mẹ nên biết và có chế độ chăm sóc trẻ hợp lí. Chúc các mẹ thành công.
Sao con bé nhà tôi gần 1tuổi rùi mà nó k thích ăn j cả nhất là ăn bột dinh dưỡng với ăn cháo nữa.tôi muốn hỏi cách tốt nhất để cho con tôi ăn đủ chất. Tôi xin cám ơn
@ Nguyễn Văn Nhất: bạn thử làm mấy món ăn dinh dưỡng thay đổi thực đơn các bữa như hướng dẫn ở đây: https://suckhoe9.com/cach-nau-vai-mon-an-cho-tre-duoi-1-tuoi.html
Sau đó hãy để bé đói, bé đòi ăn thì mới cho bé ăn, tập cho bé ăn theo đúng giờ giấc, đến giờ thì cho bé ăn, hạn chế cho bé ăn vặt, để tránh việc ăn vặt khiến bé lưng lửng bụng sẽ không muốn ăn cháo bột nữa,như vậy bé sẽ học được cách ăn đúng giờ, không đòi hỏi làm nũng, mà ăn sẽ được nhiều hơn.
Bé nhà mình được 7tháng rồi mà răng bé chưa mọc mà tóc cũng ít nữa.Từ lúc sinh bé ra đến giờ mới cắt có 2lần,mỗi lần có tí 1thôi.Bé nhà mình như vậy liệu có phải bé thiếu canxi không,và có nên cho bé uống.Tks!
@ Nguyễn Hiền: Thời gian mọc răng của trẻ bắt đầu từ 6 tháng tuổi và kết thúc trong khoảng 30-32 tháng tuổi, bạn nên chăm sóc bé, cho bé ăn đầy đủ dinh dưỡng để cho bé phát triển đầy đủ. Kiểm tra sau gáy bé nếu tóc rụng thành đường hình vành khăn sau gáy là dấu hiệu chứng tỏ con bạn bị thiếu canxi.
be milk(be gai) nha minh duoc 7thang ruoi ui ma be moi dc 6,8kg ah,vay co bj suy dinh duong k nhi?
Ha Nguyen: bé gái nhà bạn cân nặng là bình thường nhé, bạn nên theo dõi cân nặng qua các tháng tuổi nếu bé có xu hướng giảm thì mới đáng lo, còn nếu tăng cân đều thì là bình thường.
Em nghe noi Luc nau do an cho Tre nho duoi mot tuổi khong nen cho cac loại gia vi vào vi khong tốt cho Tre co dung khong a?
@Hoàng Việt Hương: đúng vậy, khi trẻ nhỏ dưới 1 tuổi, hệ tiêu hóa của trẻ chưa phát triển hoàn thiện, nếu chúng ta nêm gia vị muối đường nhiều trong khi nấu ăn dễ khiến thận hoạt động nhiều, hệ tiêu hóa hoạt động quá sức khiến bé dễ bị rối loạn tiêu hóa, vì thế đối với trẻ dưới 1 tuổi nên để bé ăn nhạt, không nên cho gia vị muối, đường vào đồ ăn, các thực phẩm có sẵn hàm lượng muối ít nên cho bé ăn là thịt, cá, trứng, rau, bột ngũ cốc … nên không cần phải cho muối vào thức ăn cho trẻ.
Tobe nha toi duoc 7thang18 ngay roi ma moi buoi chi an duoc khoag 4 muong bot chua pha. Nhu vay co cung cap du nang luog ko? Be thuog lam bien an.
@Hieu: trong bát bột của bé cần có đủ 4 nhóm thức ăn là:
– Nhóm thức ăn chứa đường bột: gạo, mì, ngô, khoai …
– Nhóm thức ăn giàu đạm: Thịt gà, thịt heo, trứng, sữa, cá, tôm, cua …
– Nhóm thức ăn giàu năng lượng: dầu ăn, mỡ, lạc, vừng …
– Nhóm thức ăn giàu muối khoáng và vitamin: hoa quả tươi và rau xanh …
Như vậy mới đủ dinh dưỡng cho bé, bé biếng ăn thì bạn cần cho bé ăn làm nhiều bữa, để đảm bảo dinh dưỡng cho sự phát triển của bé nhé.
con toi luc sinh duoc 2,5kg,be chiu an lam nhung toi k du sua nen 4thang be chi duoc 5,5kg.toi cho an them bot an dam 2bua/ngay thi be di ngoai nhieu vi k tieu hoa het thuc an,chau rat nghich va hay gat ngu.vay be nha toi co bi lam sao k nhi,mong dc su tu van cua moi nguoi,toi xin cam on
Tran Thi Ha: nếu con bạn là gái thì không sao còn nếu con bạn là trai thì bé đang bị suy dinh dưỡng nhẹ, cần chăm sóc bé tốt hơn, nếu không đủ sữa thì bạn nên cho bé ăn thêm sữa ngoài, nấu bột lỏng cho bé ăn dần có thể chia làm 3 – 4 bữa 1 ngày mỗi bữa cho ăn khoảng 1/3 – 1/4 bát bột để bé tiêu hóa tốt hơn.
Con e 10thang 18Ngay rui ma moi chi moc co 2cai rang thui ma toc thi rat la nhiu..vay cho e hoi con e co fai la thieu canxi hk vay?
Le Thi Kim Anh: Nếu chỉ có mỗi dấu hiệu mọc chậm răng thì chưa thể khẳng định là cháu có thiếu canxi hay không, nếu như cháu không có các biểu hiện khác của bệnh còi xương như khóc đêm, ngủ không ngon giấc, ra nhiều mồ hôi, đầu bẹp, tóc rụng vành khăn…tuy nhiên nếu cháu không được ra tắm nắng thường xuyên bạn có thể cho bé uống thêm 1 – 2giọt vitamin D3/ngày, và uống thêm 5ml xiro kẽm, còn canxi thì cũng không cần cho uống nếu cháu ăn được nhiều sữa.
Con toi bi ra mo Hoi nhieu o dau, phia sau toc co dau Hieu rung Hinh Cong, nhu vay la thieu canxi phai khong? Toi can Bo sung canxi nhu the nao? Cho din y kien. Be 8 thang,
Thu Dung: bé nhà bạn có biểu hiện thiếu canxi, bạn nên tới bác sĩ khoa nhi để khám cho bé xem tình trạng thiếu canxi của bé là nặng hay nhẹ để có hướng điều trị thích hợp nhé, đồng thời hàng ngày bạn nên cho bé đi tắm nắng trước 9h sáng mỗi ngày, cho bé tắm nắng khoảng 15 phút để giúp bé tăng cường hấp thụ canxi thông qua quá trình tổng hợp vitamin D.
con minh bé gái dc 11 thág rươĩ rồi mà có 8kg ah.bé ăn rất dc ngaỳ 3bữa chính + 500 ml sữa+ ăn thêm trái cây,bánh… mà sao bé vẫn ốm ko tăng cân tí naò cả.Vậy cho mình hỏi vì sao vậy.và có cách j ko mách mình với ,mình rầu quá.Mình cảm ơn !
Nếu tính theo tuổi và cân nặng cho thấy trẻ có cân nặng phát triển bình thường, và theo như chế độ ăn của bé khá tốt, bạn không cần quá lo lắng nhé, trừ khi bé bị sụt cân mới đáng lo lắng hoặc sau 1 tháng nữa cân thử mà không tăng tí nào hoặc vài tháng gần đây luôn ở mức độ 8kg thì cần xem xét lại chế độ ăn của bé nhé.
Bé gai nhà em đc 10th,nặng 10,5 kg,cao 71cm.mà vừa mới mọc đc 2 cái răng thôi.hồi trc bé hay rụng tóc máu vì e ko cắt tóc cho bé.nay da het rung nhung lại rất dể ra mồ hôi.vậy bé có thiếu canxi ko ạh?bé bú mẹ nên lúc nào e củng sợ bé ko đủ chất.củng đag phân vân nên chọn loại sữa nào tốt nhất cho bé?ad có thể tư vấn giúp e ko ạh?e xin cảm ơn
Hiện nay trên thị trường có rất nhiều loại sữa cho trẻ như Sữa Dielac Alpha step1, Sữa S-26 (Úc), Sữa Nan (Nga), Sữa Milex (Đan Mạch), Sữa Similac (Mỹ) … bạn có thể lựa chọn sữa phù hợp với bé, và giá tiền phù hợp.
Nếu trẻ lúc ngủ thường hay giật mình kèm những cơn khóc thét, co cứng toàn thân, đỏ và tím mặt, cơn khóc kéo dài nhiều giờ có khi suốt đêm, rụng tóc thành đường hình vành khăn sau gáy, ra mồ hôi trộm khi ngủ, gầy ốm kém ăn … thì mới là biểu hiện thiếu canxi, còn không thì bạn không cần quá lo lắng, chăm sóc bé thật tốt, cho bé ăn thêm bột dinh dưỡng như hướng dẫn ở bài viết giúp bổ sung dinh dưỡng cho bé đầy đủ nhé.
Con toi bon thang muoi ngay can nang cua Chau 8kg cao 65 cm Chau gai vay Co bi beo phi khong Chau bu hoan toan bang sua me
Không sao bạn ạ. Bạn cần chú ý chế độ ăn cho cháu phù hợp. Vẫn cho cháu bú sữa mẹ bình thường chị nhé.
Bé nhà tôi 9 tháng rưỡi mà có 8kg,mấy tháng nay bé k tăng cân nào,…mà bữa ăn của bé cũng đầy đủ vị như tòa soạn nối trên,mà bé vẫn k tăng cân,được cái là bé vẫn chơi và k quấy khóc
Bé mà k tăng cân như vậy có vấn đề gì k ạ…..có cần bổ xung gì cho bé k ạ…mong. được chia sẻ ạ
Bé nhà bạn mấy tuổi rồi ạ ? Nếu bé 1 tuổi bạn có thể áp dụng chế độ dinh dưỡng treen cho bé nhé.
Có thể do bé ăn nhiều nhưng chưa đúng cách, khả năng tiêu hóa và hấp thụ kém.Khi bé được 1 tuổi, sữa mẹ không cung cấp đủ nhu cầu dinh dưỡng của bé mà cần nhiều hơn thế. Vì vậy, bên cạnh việc cho bé bú sữa mẹ thì cần bổ sung các dinh dưỡng khác theo tiêu chuẩn hợp lý, đa dạng khẩu phần ăn của bé, tăng lượng dầu mỡ trong bữa ăn, tăng bữa ăn hàng ngày cho bé.
Bé nhà tôi từ lúc sinh đến 6 tháng toàn sữa mẹ.sang tháng thứ 6 tôi cho bé ăn thêm bột,giờ là 9 tháng rưỡi tôi muốn bé uông thêm sữa ngoài,nhưng nếu cho bé ăn sữa bằng thìa thì bé ăn…cứ dùng bình ép bé bú bé cũng không bú,có cách nào để bé có thể bú bình không ạ.
Bạn có thể cho bé thử một số loại núm vú khác nhau để xem bé thích loại nào, có thể thấy trẻ thích ngậm một bên vú hơn so với bên kia. Tuy nhiên, bạn nên cho bé bú đều cả hai bên, áp bé vào ngực bạn khi cho bé bú bình. Khi cho bé bú bình không có nghĩa là bạn không cho trẻ bú sữa mẹ nhé.
cho em hỏi, bé nhà em 9 tháng tuổi, chán ăn bột, em nấu cháo cũng chán ăn, không chịu an, nhìn thấy bát bột là ói, em đang phân vân không biết có phải do osin nhà em cho bé ăn quá lâu, mất cả nửa tiếng mới cho ăn xong, vì osin chậm chạp quá, nên bé ăn bột nguội ngán, lâu rồi thành chán và không muốn ăn. không biết em có nên cho bé nghỉ ăn bột khoảng 1-2 ngày cho bé quên đi, sau đó cho ăn lại không ạ
Bạn nên thay đổi khẩu vị cho bé, có thể bổ sung chất sắt trong khẩu phần ăn giúp bé ăn ngon hơn. Cần đảm bảo đủ dinh dưỡng cho bé nhé!
Xin chào bác sĩ
Bé gái nhà em vừa tròn 1 tuổi, cao 80cm ,nặng 11.5kg. bé đi được vài bước nhưng răng thì mới nhú 1 cái chút xíu thôi . Nếu như chưa có răng để nhai nên khi nấu cháo em vẫn phải băm thật nhuyễn, chưa dám cho bé ăn dạng lộn xộn , như vậy có làm mất khả năng nhai của bé hay không ? và bé nhà em mỗi ngày chỉ uống được 500-600 ml sữa / ngày , mỗi lần chỉ được 150ml . như vậy có thiếu sữa không ?
Bé nhà bạn 1 tuổi có thể bắt đầu tập nhai được rồi bạn nhé,có thể do bé mọc răng muộn bạn nên kết hợp băm thịt to một chút cho bé quen dần. Còn uống 500-600ml sữa/ngày là bình thường bạn không nên lo lắng vì đối với trẻ 1 tuổi tối thiểu 300ml sữa/ngày và trung bình là 400-500ml/ngày. Chúc bé nhà bạn hay ăn chóng lớn.