Một giấc ngủ ngon và sâu giấc mỗi ngày sẽ giúp bạn có được sức khỏe tốt, tinh thần sảng khoái, đầu óc minh mẫn, nâng cao khả năng đề kháng của cơ thể, góp phần phòng ngừa bệnh tật rất hiệu quả. Tuy nhiên đôi khi vì nhiều lý do khác nhau khiến bạn… – Xem chi tiết
Cách giúp ngủ ngon
7 việc bạn nên làm trước khi đi ngủ
Giấc ngủ đóng vai trò rất quan trọng trong việc giúp cơ thể tái tạo năng lượng, bồi bổ tinh thần, nâng cao sức khỏe. Chính vì vậy, bạn cần ngủ đủ giấc mỗi ngày, không chỉ ngủ đủ mà bạn cần phải tạo cho mình một giấc ngủ thật sâu, ngon giấc để nó… – Xem chi tiết
Làm sao để người già dễ ngủ hơn?
Theo quy luật tự nhiên và nhịp sinh học của con người, càng về già chúng ta càng cảm thấy khó ngủ. Thông thường những người trưởng thành mỗi ngày cần phải ngủ đủ từ 7-9 tiếng đồng hồ nhưng đối với người già thì môi ngày học chỉ có thể ngủ được 4-5 tiếng,… – Xem chi tiết
