Tác dụng cực hay của bí ngô đối với bà bầu

Trong thời gian mang thai, chế độ dinh dưỡng của bà bầu đóng vai trò rất quan trọng bởi nó ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe và sự phát triển của thai nhi, chính vì vậy việc tìm hiểu những thực phẩm tốt, có ích cho bà bầu và thai nhi trong chế độ ăn hàng ngày đóng vai trò hết sức quan trọng. Sau đây suckhoe9.com sẽ tư vấn cho các bạn tác dụng cực hay của bí ngô đối với bà bầu mà không phải ai cũng biết đâu nhé.

Tác dụng của bí ngô đối với bà bầu

Bí ngô giúp da bà bầu trắng hồng tự nhiên

Trong thời gian mang thai, do sự thay đổi nội tiết tố cơ thể nên da mẹ bầu thường sẫm màu, khô sần, nổi nhiều mụn, thậm chí xuất hiện các vết nám…Do đó việc ăn bí ngô mỗi ngày sẽ cung cấp nhiều dưỡng chất tốt cho da giúp da mẹ bầu trắng hồng từ bên trong, hạn chế các sắc tố làm da sẫm màu. Đồng thời với bí ngô, mẹ bầu cũng có thể tự chế nên các loại mặt nạ dưỡng da rất hiệu quả nữa đấy nhé.

Bí ngô ngăn ngừa chứng táo bón, bệnh trĩ cho mẹ bầu

Rất nhiều mẹ bầu trong thời gian mang thai đã phải khổ sở với chứng táo bón, khiến cho việc ăn uống, tiêu hóa thức ăn càng trở nên khó khăn hơn, điều này sẽ ảnh hưởng rất lớn đến sức khỏe và sự phát triển của thai nhi. Để giải quyết hiệu quả vấn đề này bên cạnh việc ăn uống điều độ, uống nhiều nước, bổ sung thêm nhiều trái cây tươi, rau xanh, sữa chua,…mẹ bầu cũng nên thường xuyên ăn bí ngô nữa nhé. Với hàm lượng chất xơ rất phong phú, tác dụng của bí ngô là giúp bạn ngăn ngừa chứng táo bón và nguy cơ bệnh trĩ rất tốt đấy.

Bí ngô hạn chế tình trạng phù nề đối với mẹ bầu

Khi thai lớn, bắt đầu từ tháng thứ 5 trở lên rất nhiều mẹ bầu phải đối mặt với chứng phù nề khá khó chịu và chính bí ngô sẽ là “cứu tinh’ giúp bạn hạn chế tình trạng này đấy. Bên cạnh việc ăn bí ngô thường xuyên, khi thấy những triệu chứng ban đầu của chứng phù nề, bạn nên bóc lấy nhân hạt bí (giã lại lớp màng xanh mỏng nhé), nghiền nát hòa cùng nước sôi và đường trắng, uống liên tục trong 3 ngày sẽ thấy tác dụng chữa phù nề bất ngờ  của bí ngô đấy.

Bí ngô ngăn chặn tình trạng thiếu máu trong thai kỳ

Đây là một trong những tác dụng chữa bệnh cực tốt của bí ngô đối với mẹ bầu đó. Bạn biết không, bí ngô có chứa một hàm lượng sắt rất phong phú, chính vì vậy ăn bí ngô đều đặn mỗi ngày sẽ giúp bạn phòng ngừa chứng thiếu máu trong thai kỳ rất tốt. Mẹ bầu có thể chế biến bí ngô thành các món luộc, hấp, xào, nấu canh, nấu chè đều rất thơm ngon, bổ dưỡng và tốt cho sức khỏe của mẹ và bé nhé.

Bí ngô giúp trí não em bé phát triển tốt

Không chỉ có nhiều lợi ích cho bà bầu, bí ngô còn rất tốt đối với thai nhi nữa đấy nhé bởi trong bí ngô rất giàu các dưỡng chất như acid glutamin, kẽm, filate, omega3, sắt, magie, kali… giúp trí não, thị lực của bé yêu phát triển, đồng thời còn ngăn chặn các khuyết tật bẩm sinh ở thai nhi nữa, rất tốt phải không nào.

Đọc thêm:

• 5 dưỡng chất quan trọng nhất cần bổ sung trước khi mang thai
• Khoai lang – thực phẩm vàng cho phụ nữ mang thai

Với những tìm hiểu về tác dụng cực hay của bí ngô đối với bà bầu trên đây chắc hẳn đã giúp các mẹ bầu có thêm động lực để ăn bí ngô đều đặn hơn rồi phải không nào. Tuy nhiên mặc dù bí ngô rất tốt nhưng bạn cũng không nên lạm dụng đâu nhé, các gì nhiều quá cũng không tốt mà, tốt nhất mỗi tuần bạn chỉ cần ăn từ 2-3 bữa bí ngô là phát huy tác dụng hiệu quả rồi đấy.

Chúc bạn có một thai kỳ an toàn và khỏe mạnh nhé.