Ngủ quá nhiều không phải là tốt

Ngủ là nhu cầu của cơ thể .Giấc ngủ rất quan trọng để cơ thể phục hồi sau khoảng thời gian làm việc mệt mỏi . Tuy nhiên, việc ngủ quá nhiều sẽ ảnh hưởng không ít đến sức khỏe của bạn. Chúng ta cùng tìm hiểu vì sao mà lại nói ngủ quá nhiều không phải là tốt nhé.

Tác hại khi ngủ quá nhiều

Nguy cơ mắc bệnh tiểu đường cao

Thông thường thì người thiếu ngủ , không ngủ đủ 6 tiếng mỗi ngày thì nguy cơ mắc bệnh tiểu đường cao gấp hai lần bình thường , con nếu ngủ quá nhiều vượt quá 8 tiếng mỗi ngày thì nguy cơ mắc bệnh cao hơn gấp 3 lần .

Béo phì khi ngủ quá nhiều

Lí do đơn giản là lượng thức ăn đưa vào cơ thể , nếu bạn không hoạt động để tiêu hao lượng năng lượng dư thừa sẽ dẫn đến bị tích tụ sẽ dẫn đến bị béo phì .

Đau đầu , trí nhớ sa sút

Khi ngủ quá nhiều khi thức dậy bạn sẽ có cảm giác lờ mờ mơ ngủ là do chất dẫn truyền thần kinh ở não serotonin bị ảnh hưởng ,thường người ta cho rằng ngủ nhiều sẽ có tinh thần minh mẫn trở lại làm việc ,nhưng hoàn toàn ngược lại .Việc ngủ nhiều sẽ làm bạn đau đầu khó tập trung làm việc đó là do não đã phải tiêu hao rất nhiều oxy khi bạn ngủ nhiều ,nếu tình trạng này kéo dài sẽ dẫn đến tình trạng suy giảm trí nhớ và cả thính lực.

Làm rối loạn đồng hồ sinh học

Khi bạn sinh hoạt bình thường thì cơ chế nội tiết và nhịp sinh học của bạn sẽ làm việc điều độ bình thường , nếu bạn ngủ quá nhiều thì nhịp sinh học cảu cơ thể sẽ bị phá hủy , nếu tình trạng kéo dài sẽ khiến cho cơ thể của bạn bị thiếu năng lượng ảnh hưởng rất nhiều đến sức khỏe bạn .

Ảnh hướng đến hệ tiêu hóa

Bình thường qua một đêm bạn ngủ thì lượng thức ăn sẽ bị tiêu hóa hết , dạ dày trống rỗng , nếu vẫn cứ tiếp tục ngủ sẽ làm ảnh hưởng tới các chức năng của dạ dày , niêm mạc sẽ bị tổn thương gây ra tình trạng viên loét da dày , tiêu hóa không tốt .

Trầm cảm khi ngủ quá nhiều

Người ta thường cho rằng nguyên nhân của bệnh trầm cảm là do thiếu ngủ , tuy nhiên việc bạn ngủ quá nhiều sẽ có tới 15% mắc bệnh trầm cảm do bạn cứ vùi vào ngủ , không tiếp xúc ,giao lưu với thế giới bên ngoài .

Bệnh tim mạch

Theo các nghiên cứu cho thấy trong 72.000 phụ nữ tham gia , thì nhóm phụ nữ ngủ nhiều hơn 8 tiếng mỗi ngày có nguy cơ mắc bệnh tim mạch cao hơn nhóm ngủ đủ giấc là 38% . Khi bạnh hoạt động tim sẽ hoạt động nhanh hơn ,giúp máu tuần hoàn ổn định , nhưng khi con người rơi vào trạng thái ngủ kéo dài ,tim sẽ quen với trạng thái nhàn rồi đó ,nên khi chỉ cần một tí vận động mạnh sẽ làm cho tim đập mạnh hơn , lâu dài sẽ dẫn đến , suy yếu nhịp tim , rối loạn nhịp tim .

Tử vong

Theo nhiều nghiên cứu cho thấy , ngủ quá nhiều làm cho tỉ lệ tử vong cao hơn so với người ngủ đủ giấc bình thường , Chưa có lời giả thích cụ thể nào cho nguyên nhân này , tuy nhiên các nhà nghiên cứu cho răng việc căng thẳng quá mức ,thất nghiệp , vị trí xã hội thấp ,.. làm tăng nguy cơ ngủ nhiều và làm tăng tỉ lệ tử vong cao hơn bình thường .

Với các thông tin trên bạn đã biết thêm rằng ngủ quá nhiều không phải là tốt, bạn nên sắp xếp thời gian và công việc để chăm sóc cho bản thân , ngủ 7-8 tiếng mỗi ngày , để có một cơ thể khỏe mạnh , tràn đầy năng lượng và năng các bệnh nguy hiểm.